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糖質制限してみようと思いました

糖尿病にはにはなりたくないな。

地元の忘年会で久しぶりに色んな人に会った。

 

結構もう、所帯持ちが多くて傍目には安定してるっぽいやつが多いかな。

 

ま、久々の忘年会で借金が…とか人生相談始めるやつなんていないだろうから、

 

いろいろみんな実は苦労したりしてんだろうけど。

 

今回は高校時代の3年の時のクラス会だったんだけど、

 

昔いつもつるんでたやつの中にやっぱりというかなんというか、

 

医学部進んで順調に医者になったやつがいて、そいつと結構話した。

 

内科らしいんだけど、結構忙しいらしい。

 

で、ちょうどこないだ受けた検査で医者に行ってみるように言われたことを相談してみたら、

 

実は糖尿病予備群というやつに入ってるらしいことが分かった。

 

予備軍って結構多いらしくて、ここにいるやつらみんなそうなんじゃない?みたいなこと

 

笑いながら言ってたけど、医者に言われた方は結構気分が落ち込む。

 

自分の他にもきっと落ち込んだやつが二人は確実にいたと思う。

 

そんで、じゃあ、どうしたらいい?って話なんだけど。

 

とりあえず喰う量を減らせということだった。

 

年くっても結構若い気でいるから若い頃と同じように大メシ食いを続ける人は多いけど、

 

そうやっちゃうと大体成人病まっしぐらなんだと。

 

で、減らし方にもこつがあって、糖質が多い食品を減らすようにするんだと。

 

糖質が少ない食品だったらいつもぐらいでいいけど、多い麺とかは控えるんだと。

 

こんな感じ→糖質制限 食材

 

結構厳しいね。

 

とりあえず嫁さんに言ってみたけど、「えーっ」みたいな返事が返ってきた。

 

普通のごはんが成り立たなくなるとかなんとか…。

 

うんむ。結構難しいよな。確かに。

 

でも、糖尿病にはなりたくないから、できるだけ控えめにしていきたいもんだ。

 

嫁さんに頼るのは無理そうだから、とりあえず自分で調べていこうと思う…。